Dva parčeta molim

Vreme pripreme: 25min

 

 

Sastojci:

2 jaja

450gr sitnog sira

Šolja ovsenog brašna

Šolja i po žutog kukuruznog brašna

Pola l jogurta

Kašika semenki suncokreta 

Kašika bundevinih semenki

Kašika lanenih semenki

5 kašika maslinovog ulja

Pola šoljice tople vode

Pola kesice praška za pecivo

Začini po želji

 

 

Priprema:

 

 

Jaja sam dobro umutila sa soli pa sam dodala oba brašna, jogurt i sve dobro promešala.

Zatim i sitnog sira, semenke (sem lanenih), prašak za pecivo, malo vode i maslinovog ulja.

Smesu sam dobro sjedinila pa sam presula u pleh na koji sam stavila papir za pečenje i od gore laneno seme.

Pekla sam u zagrejanoj rerni 10ak minuta na 220C a zatim sam utišala na 200C i pekla još 15ak minuta.

 

 

Savet:

 

Uz parče, dva napravite salatu od paradajza i rukole i uživajte u slasnom doručku ; ).

 

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com