Vreme pripreme: 25min
Sastojci:
2 jaja
450gr sitnog sira
Šolja ovsenog brašna
Šolja i po žutog kukuruznog brašna
Pola l jogurta
Kašika semenki suncokreta
Kašika bundevinih semenki
Kašika lanenih semenki
5 kašika maslinovog ulja
Pola šoljice tople vode
Pola kesice praška za pecivo
Začini po želji
Priprema:
Jaja sam dobro umutila sa soli pa sam dodala oba brašna, jogurt i sve dobro promešala.
Zatim i sitnog sira, semenke (sem lanenih), prašak za pecivo, malo vode i maslinovog ulja.
Smesu sam dobro sjedinila pa sam presula u pleh na koji sam stavila papir za pečenje i od gore laneno seme.
Pekla sam u zagrejanoj rerni 10ak minuta na 220C a zatim sam utišala na 200C i pekla još 15ak minuta.
Savet:
Uz parče, dva napravite salatu od paradajza i rukole i uživajte u slasnom doručku ; ).
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.