Integralni beskvasni hleb

Vreme pripreme: 30ak min

 

 

Sastojci:

 

 

2+1/2 šolje integralnog brašna

2 šolje kisele vode

1 kašikica morske soli

1 puna kašikica sode bikarbone

3 kašike maslinovog ulja

2 kašike lana

Od gore kašika susama i semenke (po želji)

 

 

Priprema:

 

Sve sastojke brašno, kiselu vodu, ulje, so, sodu bikarbonu, lan sam pomešala kašikom pa prelila preko papira za pečenje u manji pleh.

Pekla u zagrejanoj rerni na 200-220C nekih 30ak min. (možete proveriti čačkalicom jer gotov, treba da je suva)

Kad se prohladio, posle 10ak min uvila sam ga u vlažnu čistu krpu i ostavila da ostoji.

 

 

Savet:

 

Ukoliko vam je bitan oblik hleba, smesu stavite u manji i uži kalup. Ukoliko pospete semenke od gore vlažnim prstima ih utapkajte u smesu.

Super je za namaze, za tostiranje.

Bez emulgatora, veštačkih boja. Ukusan da ga možete samog jesti.

Prijatno :)

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com