Vreme pripreme: 5-7 min
Sastojci:
2-3 jaja
1/3 tikvice
Kašikica čija semenki
2 tostirana integralna hlebića
Soja namaz
Kašikica feta sira
Himalajska so, zaćini
Ulje
Priprema:
Na malo ulja sam propžila na štapiće iseckanu tikvicu.
Kako su omekšale, posle 2-3min, dodala sam jaja i začine i sve dobro mešala dok se jaja nisu ispekla.
Na kraju sam dodala kašikicu čija semenki i promešala.
Na tostiranom hlebiću namazala soja namaz, a drugu polovinu tosta sam nalazala malim komadom feta sira koji je od toplog hlebića omekšao.
Savet:
Ovaj doručak sam pravila samo za mladju šmizlu i mene pa sam zato stavila 1/3 tikvice. Ako pravite za celu porodicu možete iseckati celu manju tikvicu.
Ovakav doručak ide super iz reckanu zelenu salatu sa maslinovim uljem i balzamikom.
Ko voli tikvice, uživanje zagarantovano.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.