Jaja sa tikvicama i čia semenkama

Vreme pripreme: 5-7 min

 

 

Sastojci:

 

2-3 jaja

1/3 tikvice

Kašikica čija semenki

2 tostirana integralna hlebića

Soja namaz

Kašikica feta sira

Himalajska so, zaćini

Ulje

 

 

Priprema:

 

Na malo ulja sam propžila na štapiće iseckanu tikvicu.

Kako su omekšale, posle 2-3min, dodala sam jaja i začine i sve dobro mešala dok se jaja nisu ispekla.

Na kraju sam dodala kašikicu čija semenki i promešala.

Na tostiranom hlebiću namazala soja namaz, a drugu polovinu tosta sam nalazala malim komadom feta sira koji je od toplog hlebića omekšao.

 

 

Savet:

 

Ovaj doručak sam pravila samo za mladju šmizlu i mene pa sam zato stavila 1/3 tikvice. Ako pravite za celu porodicu možete iseckati celu manju tikvicu.

Ovakav doručak ide super iz reckanu zelenu salatu sa maslinovim uljem i balzamikom.

Ko voli tikvice, uživanje zagarantovano.

 

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com