Lagane loptice

Vreme pripreme: 30ak minuta

 

 

Sastojci: 

 

200gr kuvane leblebije

1 srednji crni luk

1 šargarepa

1/2 tikvice

3-4 kašike lana (koje sam samlela)

3 pune kašike integralnih prezli ili brašna ( ja sam koristila speltino)

Sušeno povrće sa soli (zamena za vegetu)

Peršun (ako imate, iseckajte malo svežeg, 2 kašike susama, na vrh noža kurkume)

 

 

Priprema:

 

Povrće sam oprala, oljuštila i sa leblebijom ih blago izblendirala (obratite pažnju da dobijete sitne komadiće, kako bi lakše pravile loptice) pa dodala samleven lan, brašno i začine.

Kada sam sve sastojke dobro sjedinila, punom kašikicom sam vadila smesu pa rukama pravila loptice i redjala ih na papir za pečenje (dobila sam nekih 10komada).

Pekla u zagrejanoj rerni nekih 20ak min na 200-220C.

 

 

Savet:

 

Kada mi trebaju prezle samo na 10ak minuta zapečem u rerni iseckane kockice integralnog hleba, a zatim ih ubacim u seckalicu i za par minuta dobijem zamenu za kupovne prezle.

Ove loptice idu super uz sos od indijskog oraha i 1dl vode sa malo soli (sastojke sameljite u blenderu pa kuvajte u šerpici na laganoj vatri do željene gustine). Uz veliku činiju sveže salate lagan, osvežavajući i vegan obrok je tu. Idealan za ručak. večeru i za poneti.

Uživajte ;)

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com