Marinine špagete

Vreme pripreme: 25-30min

 

 

 

Sastojci:

 

 

300-350gr mlevene junetine

4 veće šargarepe

1 crni luk ( ja sam koristila ljubičasti)

Pakovanje i po integralne testenine - rezanac

Začini (natur vegeta, kurkuma, himajaska so)

1l domaćeg paradajiza

Svež peršun

Malo ulja

 

 

 

Priprema:

 

 

Na malo ulja propržila sam sitno seckan luk pa sam dodala očišćene i na kockice isečene šargarepe i malo vode.

Dinstala sam nekih 5 minuta pa sam dodala mlevenu junetinu, začine i još malo vode. Uz povremeno mešanje, sve se krčkalo 20ak minuta posle čega sam dodala 1l domaćeg kuvanog paradaiza.

Sve sam dobro promešala i kuvala još nekih 7-8 min.

Dok se sos krčkao, skuvala sam i procedila integralni rezanac i poslužila uz sveže iseckan peršun.

 

 

Savet:

 

 

Leti kada je sezona tikvica možete umesto šargarepe ili uz nju da naseckate i manju tikvicu.

Pripremu ovog obroka možete naći i na mom IGTV kanalu.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com