Pasta sa patlidžanom

Vreme pripreme: 25-30min

(za 2-4 osobe)

 

 

 

Sastojci:

 

400gr integralnog rezanca

1 srednji patlidžan

3-4 šargarepe

3 šnite pančete- slaninice (iseckati)

1-2 veća paradajza

4-5 čena belog luka

2 pune kašike pavlake

Začini (sušeno povrće sa kurkumom, susam, peršun)

Ulje

 

 

Priprema:

 

Na malo ulja sam prodinstala sitno seckan beli luk, a zatim dodala iseckanu pančetu, oljušten i iseckan patlidžan na kockice i iseckanu i opranu šargarepu i pola šolje vode. Pošto imam dubok tiganj posle 2-3 minuta mešanja dodala sam rezanac i 2-3 šolje vode. Sve sam lepo sjedinila i krčkala na blagoj temperaturi 5-7minuta. Zatim sam dodala sitno iseckan paradajz, začine i još malo vode (po potrebi).

Uz povremeno mešanje, posle 5-6 minuta dodala sam pavlake i sve promešala. Ugasila ringlu, i ostavila tiganj još koji minut na šporetu.

 

 

Savet:

 

Svež peršun ili mirodjija idu savršeno uz ovaj obrok. I da, kad god ste u prilici, izaberite domaću testeninu ona se brže skuva i mnogo je ukusnija.

Sa činijom sveže salate obrok će biti pun pogodak ;), Uživajte.

ps. na mom IGTV kanalu imate detaljnu video pripremu ovog recepta.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com