Povrtni ručak za poneti

Vreme pripreme: 20ak min.
 


Sastojci za 2 osobe:
 


Integralni pirinač
Par čena belog luka
2-3 tikvice
2-3 veća paradajza
2-3 jaja
Pola celera
Maslinovo ulje & začini
 


Priprema:
 

Propržiti sitno seckan beli luk, čim dobije zlatnu boju dodati na kockice seckane tikvice, celer i malo vode. Posle 5 minuta uz povremeno mešanje dodati na kockice seckan paradajz i začine i opet malo vode (paziti da ne ukuvaju).
Dok tikvice, celer i paradajz ne omekšaju skuvati integralni pirinac i procediti.
Kad povrće omekša dodati jaja, promešati i sjediniti sa pirinčem.

 


Savet:  
 

Ako pravite i za ostale ukućane uz pečeno meso dobićete super obrok.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com