Smaži me pasta

Vreme pripreme: 20ak minuta

(za 3-4 osobe)

 

 

Sastojci: 

 

500gr Integralne testenine (spirala)

3 jaja

2 konzerve tunjevine u komadima

Veliki cvet brokolija

 

 

Za preliv:

 

Šolja jogurta

Beli luk u granulama

Limun

 

 

Priprema:

 

Testo sam skuvala, procedila i u dubljoj posudi pomešala sa procedjenom tunjevinom i 2 iseckana kuvana jaja.

Brokoli sam dobro oprala iseckala na manje cvetove i skuvala u posoljenoj vodi.

Posle 5 minuta kuvanja, procedjenog sam ga ubacila u posudu sa ostalim namirnicama i sve dobro promešala pa dodala začina (kurkuma, so), leneno seme pa prelila mixom jednog iscedjenog limuna, jogurta i granulama belog luka.

 

 

Savet:

 

 

Testeninu najčešće kupujem u prodavnicama zdrave hrane ili hipermarketima.

Integralnu, speltinu, testeninu od heljde, raži , koprive...kuvaj samo 4-5 minuta pa dodaj šolju hladne vode i poklopi nek odstoji još koji minut pa procedi.

Uživaj pa javi utiske :).

 

 

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com