Vege ručak

Vreme pripreme: 15ak min

 

 

 

Sastojci:

 

Pakovanje @frikom kinoa mešavine

30ak gr sirovog badema

Par cvetova karfiola & brokolija

2 šargarepe

Maslinovo ulje

So, začini

 

 

Priprema:

 

U dubljem tiganju na malo maslinovog ulja pripremiti kinoa mešavinu po uputstvu sa kesice.

U drugu šerpicu sipati vode, u koju kad prokuva, dodati par opranih cvetova karfiola i brokolija, seckane šargarepe i malo zasoliti. 5 min posle kuvanja procediti povrće i prebaciti u tiganj sa kinoom. Začiniti po želji i sve dobro promešati na blagoj vatri jos 5 min. Na tanjiru poslužiti pripremljenu smesu sa 30gr sirovog badema i ukusan i zdrav obrok je gotov.

 

 

Savet:

 

Zamrznutu kinoa mesavinu mozete naći u bolje snabdevenim marketima i laka je za pripremu. Ukoliko obrok spremate samo za sebe, upotrebite polovinu kese, ostatak zatvorite i vratite u zamrzivač.

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com