Vreme pripreme: 10ak minuta
Sastav:
(za 4 činijice)
1.sloj
Šolja ovsenih pahuljica
2 hladne banane
2 kašike meda
2 kašike rogača
Pola iscedjene narandže
4-5 kapi extrakta vanile
2. sloj
2 srednje izrendane jabuke
Kašikica cimeta
Pola kesice vanilin šećera
2 kašike samlevenih pečenih lešnika
3.sloj
Dekoracija po želji
Ovsene pahuljice sam samlela pa pomešala sa izgnječenim bananama, medom, rogačem, sokom od narandže i par kapi extrakta vanile.
Tu smesu sam postavila u činijicu kao prvi sloj.
Sastojke drugog sloja sam takodje dobro promešala i premazala preko prvog i od gore napravila dekoraciju.
Savet:
Činijice sam držala u frižidera nekih pola sata pre posluženja, da se sastojci malo stegnu.
Kad dodje toplo vreme, ova poslastica biće često na meniju jer je jako sočna i ukusna.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.