Vreme pripreme: 20ak min.
Sastojci:
2 jaja
300gr ovsenih pahuljica od kojih je 250gr samlevenih
2 banane
2 kašike meda
1 ravna kašika kakaa
Grčki jogurt sa ukusom po izboru
Mleveni pečeni lešnik
Suvo voće (pomelo, kajsija, smokve, brusnica)
Priprema:
2 jaja sam umutila i dodala pahuljice i 2 izgnječene banane.
Ovom smesom sam mazala veće papirne kalupe za mafine i stavila ih u modle za pečenje.
U zagrejanoj rerni pekla sam ih 15ak min na 180-220C.
Posle vadjenja iz rerne prekrila ih suvom krpom. Čekala sam 10ak minuta da se prohlade.
Punila sam sam ih voćnim jogurtom (izaberite koji ukus najviše volite), mlevenim pečenim lešnicima i preko njih iseckala suvo voće.
Savet:
Najbolji su kad odstoje nekoliko sati u frižideru.
Ovo je topla preporuka za brzinsku poslasticu samo je izazov znati "stati" pri konzumiranju iste.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.