Slatke štanglice

Vreme pripreme: 15min

 

 

Sastojci: 

 

2 pune šolje ovsenih pahuljica

24 sveže urme

5 kašika kakao-kiririki putera

1/2 šolje kakao kuglica

Od gore:

Mleven sirov badem ili crna čokolada (u tom slučaju ispadnu kao zdrava verzija bajadere :))

 

 

Priprema: 

 

Sveže urme sam oprala pod mlazom tople vode i očistila ih od koštica. 

Ovsene pahuljice sam sitno samlela pa u blender dodala očišćene urme i 5 kašika kikiriki-kakao putera i još par sekundi sve izblendirala.

Napravljenu mesu izvadila u dublju posudu pa dodala kakao kuglice koje sam prepolovila nožem na dva dela i rukama sve sjedinila u lopticu i stavila u frižider na par minuta.

U medjuvremenu sam u plastičnu posudu (sa poklopcem) stavila papir za pečenje, pa blago prohladjenu smesu iz frižidera prstima ravnomerno rasporedila po dnu posude.
(ispalo mi je debljina prsta).

Preko jednog polovine smese sam posula mleven badem, a preko druge na pari istopljenu čokoladu.

Poklopila posudu i stavila u frižider na sat vremena. Isekla štanglice oštrim nožem a onda..

..onda su svi ukucani ostali bez teksta ;).

 

 

Savet: 

 

Kakao kuglice i kikiriki-čoko puter-krem sam kupila u prodavnici zdrave hrane (Bio Lučar u Novom Sadu). Kakao kuglice su 100gr cc.50ak dinara a teglica krema je 199dinara (imaćete je za 2-3 ture zdravih poslastica :)).

Na istagramu ću postaviti detaljniju pripremu, a ako nekom trebaju dodatne smernice stojim na raspolaganju.

Napravite sebi omiljenu kaficu i prepustite se uživanju. :)

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com