Vreme pripreme: 25-30min
Sastojci:
(za 12 mafina)
1 jaje
1 šolja ovsenih mekinja
1 kašikica putera
1 šolja jogurta
1/2 kašikice sode bikarbone (ako imate koristite onu bez aluminiluma)
1 ravna kašikica kakao praha
3 kašike meda (ja sam stavila 2 bagremovog, i jednu meda sa lešnikom)
1/2 šolje corn-flexa
Malo kisele vode (cc. 1/3 šoljice za kafu)
Malo cimeta (1/3 kašikice)
12 kockica crne čokolade
Prsohvat soli
Priprema:
U dublju posudu sam umutila jaje pa dodala šolju ovsenih mekinja, blago rastopljen puter, malo soli, jogurt i kiselu.
Kada sam ove sastojke sjedinila ubacila sam sodu-bikarbonu, kakao, malo cimeta, med, corn-flex i sve dobro promešala.
U kalup za mafine stavila sam papirne kalupe i kašikom ih punila (u svaki sam stavila po 3 kašike) i od gore u svaki ubacila kockicu crne čokolade.
Pekla u zagrejanoj rerni na 200C 5 minuta, a zatim smanjila temperaturu na 185C i pekla još 15min.
Ostavila u rerni da se prohlade , a zatim ih izvadila i prekrila suvom krpom.
Savet:
Za dodatno slatki dan možete prilikom posluživanja da narendate još malo čokolade od gore ; ).
Savršen zdrav, ukusan slatkiš uz poslepodnevnu kaficu.
Uživajte pa javite utiske.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.