Hrono štanglice

Vreme pripreme + pečenje: 50ak minuta

 

 

 

Sastojci:

 

1 šolja hrono mešavine

1 šolja ječmenog brašna

Šolja i po mlake vode

1/2 kesice praška za pecivo

2 kašike lana

8-10 kašika kisele vode

1 kašikica soli (ja koristim himalajsku)

 

 

Priprema:

 

U dublju posudu sam zamesila oba brašna sa soli, mlakom vodom, praškom za pecivo i kiselom.

Preko posude sam stavila providnu foliju i ostavila nekih 30ak minuta da odstoji.

U medjuvremenu sam zagrejala rernu na 200C.

Smesu prebacila u veliki pleh na papir za pečenje i od gore posula laneno seme. 

Pekla nekih 10 minuta na 220C pa smanjila na 200C i pekla još toliko.

Kad se smesa prohladila iseckala sam je na štanglice pomoću noža za pizzu.

 

 

Savet:

 

Ukoliko štanglice pečete u manjem plehu biće vam potrebno duže vreme. Svakako možete proveriti čačkalicom. Ukoliko se lepi, potrebno im je još koji min u rerni.

Mi ih jeli za večeru sa kiselim mlekom, a za doručak uz jaja i mix salatu od svežeg povrća.

Super su i kao užina za poneti.

Prijatno :)

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com