Vreme pripreme: 15ak minuta
Sastojci:
(za 2-3 osobe)
Pakovanje integralnog rezanca
Veći patlidžan
3 paradajza
2 jaja
3-4 čena belog luka
50gr ćurećih prsa
Začini (natur vegeta, so)
Svež peršun
Priprema:
Par čena belog luka sam sitno iseckala i prodinstala na malo ulja.
Posle 15ak sekundi dodala sam na kockice iseckan pardajz, patlidžan i začine.
Uz povremeno mešanje, posle 5 minuta dodala sam integralni rezanac i 2 šolje vode. Kad je voda ukuvala, testo i paradajz omekšali (treba nekih 10ak minuta) dodala sam jaja i na šnite iseckane ćureće grudi.
Sve sam dobro sjedinila i uz mešanje držala na ringli još 2-3 minuta.
Na kraju, iseckala svežeg peršuna.
Savet:
Ovo može biti i vege varijanta, bez ćurećih prsa i jaja.
Uvek dajem prednost domaćim integralnim testeninama (VEGA, JEVTIC, PASTAI), sočnije su, zdravije i jako se brzo skuvaju.
Za salatu sam pojela 2 krastavca.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.