Marinin brzi rezanac

Vreme pripreme: 15ak minuta

 

 

Sastojci:

(za 2-3 osobe)

 

 

Pakovanje integralnog rezanca 

Veći patlidžan

3 paradajza

2 jaja

3-4 čena belog luka

50gr ćurećih prsa

Začini (natur vegeta, so)

Svež peršun

 

 

Priprema:

 

 

Par čena belog luka sam sitno iseckala i prodinstala na malo ulja.

Posle 15ak sekundi dodala sam na kockice iseckan pardajz, patlidžan i začine.

Uz povremeno mešanje, posle 5 minuta dodala sam integralni rezanac i 2 šolje vode. Kad je voda ukuvala, testo i paradajz omekšali (treba nekih 10ak minuta) dodala sam jaja i na šnite iseckane ćureće grudi.

Sve sam dobro sjedinila i uz mešanje držala na ringli još 2-3 minuta.

Na kraju, iseckala svežeg peršuna.

 

 

Savet:

 

Ovo može biti i vege varijanta, bez ćurećih prsa i jaja.

Uvek dajem prednost domaćim integralnim testeninama (VEGA, JEVTIC, PASTAI), sočnije su, zdravije i jako se brzo skuvaju.

Za salatu sam pojela 2 krastavca.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com