Vreme pripreme: 20ak min
Sastojci:
1-1.5dl pirinča
Sveža paprika
2 šargarepe
Paštrnak
Pola ljubičastog luka
Peršun
Začini
Priprema:
U malo dubljem tiganju na malo ulja propržiti sitno seckan ljubičasti luk. Uz stalno mešanje posle 2-3min, ubaciti sitno seckanu šargarepu, paštrnak i crvenu papriku.
Dodati malo vode i začine i sve dinstati par minuta. Dolivati vode po potrebi dok povrće ne omeksa.
U medjuvremenu oprati pirinač i ubaciti u šerpu sa kipućom vodom. Kad prokuva smanjiti temperaturu ringle, poklopiti i kuvati jos 5 min pa skoniti sa ringle i držati poklopljeno jos 15ak min.
Višak vode procediti i sjediniti sa pripremljenom smesom od povrća uz dobro mešanje. Na kraju iseckati svež peršun.
Savet:
Ovo može biti deo lepe kombinacije za ručak uz dodatak grilovanog parčeta mesa i salate.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.