Marinin rižoto

Vreme pripreme: 20ak min

 

 

 

Sastojci:

 

Šolja basmatog pirinača

Sveža paprika

2 šargarepe

Paštrnak

Pola ljubičastog luka

Peršun

Začini

 

 

Priprema:

 

U malo dubljem tiganju na malo ulja propržiti sitno seckan ljubičasti luk. Uz stalno mešanje posle 2-3min, ubaciti sitno seckanu šargarepu, paštrnak i crvenu papriku.

Dodati malo vode i začine i sve dinstati par minuta. Dolivati vode po potrebi dok povrće ne omeksa.

U medjuvremenu oprati integralni pirinač i ubaciti u šerpu sa kipućom vodom. Kad prokuva smanjiti temperaturu ringle, poklopiti i kuvati jos 5 min pa skoniti sa ringle i držati poklopljeno jos 15ak min.

Višak vode procediti i sjediniti sa pripremljenom smesom od povrća uz dobro mešanje. Na kraju iseckati svež peršun.

 

 

 

Savet:

 

Ovo može biti deo lepe kombinacije za ručak uz dodatak grilovanog parčeta mesa i salate.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com