Fina i lagana proja

Vreme pripreme: 20ak min

 

 

 

Sastojci: 

 

2 šolje kukuruznog griza

1 šolja heljdinog brašna

2 jaja

1/2l jogurta

1/2 kesice praška za pecivo

7-8 kašika kisele vode

8-10 kašika maslinovog ulja

2 kašike susama

2 kašike semenki

Začini (kurkuma, so, ruzmarin)

 

 

Priprema:

 

Uzela sam dublju posudu u kojoj sam umutila jaja sa soli pa dodala kukuruzni griz, heljdino brašno, jogurt i sve dobro sjedinila.

Zatim sam dodala prašak za pecivo, malo kurkume, kiselu vodu i ulja. Sve promešala i smesu izručila u pleh u kojem sam prethodno stavila papir za pečenje.

Od gore posula susama, sirovog suncokreta i malo ruzmarina pa pleh ubacila u zagrejanu rernu na 220C.

Pekla 10ak min, a zatim smanjila na 200C i pekla još toliko.

 

 

Savet:

 

Kad bude gotova, prekrite je sa 2 čiste krpe pa se malo potpari.

Ide super uz svežu salatu i rasladjeno kiselo mleko za doručak, uz obrok salatu za ručak ili kao zdravo grickanje za večeru.

Uživajte :)

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com