Vreme pripreme: 30ak min
Sastojci:
1 Pakovanje speltinih tankih kora
450gr sitnog sira
10 šnita ćurećih grudi
2 jaja
1/2l jogurta
1/2 šoljice maslinovog ulja
Začini (kurkuma, lan, susam, himalajska so)
Priprema:
Jaja sam dobro umutila sa soli pa sam dodala sira, jogurta, ulja, začina i na kockice iseckana ćureća prsa. Sve sam dobro promešala i sa napravljenom smesom mazala po dve kore samo donju polovinu. Srolala ih prvo sa donje pa sa bočnih strana i uvila ih od dole (od sebe) ka gore. Redjala u pleh preko papira za pečenje, a ostatak smese (ostaviti par kašika) sam preko poredjanih kora premazala i posula preko lanenog semena. Pekla u zagrejanoj rerni 15ak min na 220C i još 10ak min na 180-200C.
Savet:
Parče ove pita za doručak pojedite sa svežom salatom (npr. mix paradajz i krastavac). Super je opcija i za poneti.
Ako nosite na posao postarajte se da spakujete više kako pored kolega ne bi ostanele gladne :))).
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.