Toranj mafini

Vreme pripreme: 25-30min

 

 

Sastojci:

 


2.5 dl crvenog kukuruznog brašna
3dl jogurta
2 jaja
5 listova blitve oprati i iseckati
3 kašike sitnog nemasnog sira
5 kašika maslinovog ulja
1 puna kašikica sode bikarbone
1 ravna kašikica soli


Od gore
Kim, lan, krupna morska so
količina sastojaka je za 15-16mafina
 

 

Priprema:


Jaja sam umutila sa soli pa dodala brašno, jogurt i sve ostale sastojke. Kad sam sve dobro sjednila punila papirne kalupe za mafine, pa od gore posula mix kima, lana i krupne morske soli i pekla u zagrejanoj rerni na 200c, nekih 20ak min na 185c.

 

 

Savet:

 

Umesto crvenog kukuruznog brašna možete koristiti žuto kukuruzno ili speltino.

Savršen doručak, užina ili večera.
 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com