Integralne špagete sa kockicama piletine

Vreme pripreme: 20 min.

 

Sastojci:
 

Integralne špagete (mogu i integralni rezanci)
Crni luk
100-120gr piletine
Paradajz sok
Začini (kurkuma, so, peršun)
 

 

Priprema: 
 

Dok se testenina kuva propržiti sitno seckan crni luk i sitno seckanu piletinu. Dodati začine. 
Posle 2-3 minuta dodati vode i kuvati još par minuta. 
Kad piletina bude gotova dodati paradajz sok i kad proključa kuvati 10ak min. na blagoj vatri.



Savet: 
 

Preporučujem integralnu /speltinu/ ražanu testininu za ovu kombinaciju, koju možete pronaći u hipermarketima ili prodavnicama zdrave hrane po ceni od 70-100 din. po pakovanju.
 

Testenina se  kuva u proseku 3-4 min. Čim prokuva sklonite je sa vatre (kako se ne bi raspala) poklopite je, a posle koji minut i procedite.
Za poseban šmek dodajte od gore malo sušene ljute papričice.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com