Obrok za 10 minuta

Vreme pripreme: 10 minuta

 

 

Sastojci:

 

Tuna u komadima

2 kašike svežeg mlevenog lana

2 paradajza

1 krastavac

Par kašika seckanog badema

2 beskvasna tostirana hlebića isecana na kockice

Malo cedjenog limuna

Malo maslinovog ulja

Kurkuma

Susam

Peršun

 

 

Priprema:

 

Komade tune sam procedila od ulja i prebacila u dublju posudu zajedno sa iseckanim povrćem i bademom i sve dobro sjedinila sa mlevenim lanom, kockicana tostiranog beskvasnog hlebića, malo cedjenog limuna, maslinovog ulja i začina.

 

 

Savet:

 

Kada znate da ćete se dugo zadržati van kuće ovo je super opcija ručka za poneti koji možete ujutru brzinski spremiti pre polaska na posao.

Spakujte i koju voćku, malu crnu čokoladicu i neke integralne krekere i nećete biti u izazovu da odete do pekare ili kijoska brze hrane.

Uživajte :)

 

 

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com