Vreme pripreme: 10 minuta
Sastojci:
Tuna u komadima
2 kašike svežeg mlevenog lana
2 paradajza
1 krastavac
Par kašika seckanog badema
2 beskvasna tostirana hlebića isecana na kockice
Malo cedjenog limuna
Malo maslinovog ulja
Kurkuma
Susam
Peršun
Priprema:
Komade tune sam procedila od ulja i prebacila u dublju posudu zajedno sa iseckanim povrćem i bademom i sve dobro sjedinila sa mlevenim lanom, kockicana tostiranog beskvasnog hlebića, malo cedjenog limuna, maslinovog ulja i začina.
Savet:
Kada znate da ćete se dugo zadržati van kuće ovo je super opcija ručka za poneti koji možete ujutru brzinski spremiti pre polaska na posao.
Spakujte i koju voćku, malu crnu čokoladicu i neke integralne krekere i nećete biti u izazovu da odete do pekare ili kijoska brze hrane.
Uživajte :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.