NOVO | Sardina pasta

Vreme pripreme: 10ak min

 

 

Sastojci:

 

130-150gr testenine od heljde

1 pakovanje sardina 

1 šaka azijskog mixa

1 manji ljubičasti luk

4 kašike kukuruz šećerca

1-2 kašike bundevinog ulja

Začini (so, susam, na vrh noža kurkume)

 

Priprema:

 

Testeninu sam skuvala, dobro procedila i zajedno sa procedjenim sardinama servirala u dubljem tanjiru zajedno sa opranom salatom, kukuruz šećercem i sitno iseckanim ljubičastim lukom. Sve prelila bundevinim uljem, dodala začina i dobila sjajan brzinski ukusan ručak.

 

 

Savet: 

 

Umesto sardina možete staviti malu konzervu procedjene tune u komadina. Od salate možete kombinovati i rukolu, matovilac, zelenu salatu ili baby španat.

Ovakav obrok je super opcija kada dodjete kući jako gladne, i ne da vam se da duže od 10ak min pripremate obrok.

Prijatno :)

 

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com