Vreme pripreme: 20ak minuta
Sastojci:
1 jaje
1 šolja ovsenih pahuljica
1 banana
Kašikica ekstrakta vanile
Kašikica cimeta
2-3 kašike ulja
Pola kašikice praška za pecivo
Malo soli (na vrh kašikice)
Malo tople vode (1/4 šoljice za kafu)
Šolja mleka po izboru (npr. bademovo)
Priprema:
Umutiti jaje sa malo soli pa dodati samlevene ovsene pahuljice, bananu, mleko, malo vode, ulje, prašak za pecivo, cimet, ekstrakt vanile i sve dobro sjediniti štampnim mixerom.
Peći na zagrejanom tiganju, 30ak sek sa jedne pa sa druge strane.
Savet:
U ovu smesu možete ubaciti i kašikicu sitno seckane brusnice i sitno seckane crne čokolade.
Brz, zdrav i ukusan dezert posle nedeljnog ručka.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.