Sastojci&priprema:
(za torticu prečnika 17cm)
- 1.sloj
170gr ovsenih pahuljica
100gr sirovog badema
2 pune kašike meda sa bademom (može i običan)
1 mala banana (ili 1/2 velike)
1/4 šolje biljnog mleka (šolja od 2,5dl)
30gr seckane crne čokolade
Sve sastojke samleti u blenderu dok se ne dobije kompaktna smesa pa utisnuti špatulom ili prstima kao prvi sloj u kalup veličine 17cm.
- 2. sloj
150gr indijskog oraha ostaviti u mlakoj vodi preko noći
2 pune kašike kikiriki putera
1/4 šolje biljnog mleka
2 kašike meda
Indisjki orah dobro procediti od vode pa zajedno sa ostalim sastojcima izblendirati i preliti kao drugi sloj.
- 3. sloj
1/2 šolje višanja
180ml biljne pavlake
2 ravne kašike tršćanog šećera
Poluzamrznute višnje bez koštice sam u blenderu sjedinila sa biljnom pavlakom i malo tršćanog šećera pa prelila kao treći sloj.
Torticu staviti u zamrzivač da se stegne na 4-5h i pre posluženja izvaditi pola sata na sobnu temepraturu da omekša, kako bi bila extra kremasta i spremna za uživanje.
Savet:
Umesto višanja možete staviti i poluzamrznute jagode ili neko drugo bobičasto voće.
Uživajte u dobroj hrani bez griže savesti jer dobra hrana nam uvek donosi dobar osećaj :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.