Vreme pripreme: 15ak min
Sastojci:
1 puna šolja integralnog brašna
2 kašike čija semenki koje sam prethodno samlela pa potopila u 1dl mlake vode (zamena za jaja)
50gr putera
4 pune kašike meda
4-5 kapi arome naranže (može i bez)
1 kašikica sode bikarbone
+ brašno za posip
Za punjenje: zdrava nutela (imate na sajtu, isto u delu užine ili kikiriki puter)
Odozgo: malo kakao praha
Priprema:
Puter sam otopila na pari pa pomešala sa medom, a u dubljoj posudi sam pomešala brašno, sodu bikarbonu i potopljene čija semenke pa dodala istopljen puter, med i 4-5 kapi extrakta naranže. Rukama umesila testo sa još par kašika brašna (2-3) pa ga razvila oklagijom. Kalupima kreirala oblike pa redjala po papiru za pečenje u velikom plitkom plehu. Pekla u prethodno zagrejanoj rerni na 200C, nekih 10 min na 185-190C. Kada su bli gotovi po dva komada sam ih filovala zdravom nutelom.
Savet:
Možete ih jesti i bez fila. Uz kaficu ili čaj idu super. Držite ih u metalnoj ili vakumiranoj posudi kako bi što duže održale svežinu i sočnost.
Prijatno :)
Uživajte u praznicima.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.