Vreme pripreme: 30 min.
Sastojci:
Pola glavice crnog luka
Brokoli
Karfiol
Celer
Šargarepa
Paštrnak
Malo kukuruza šećerca
Šoljica integralnog pirinča
Začini
Priprema:
Iseckati pola glavice crnog luka i kad se proprži i dobije boju na malo ulja, dodati brokoli, karfiol, celer, šargarepu, paštrnak, (šta imate od povrća) i jednu malu šoljicu opranog pirinča (ako imate integralni super!), malo začina po želji, naliti vode i sve dobro promešati.
Kad prokuva, smanjiti temperaturu i poklopiti.
Neka krčka još 20ak min.
Savet:
Ovo je sjajna čorba puna minerala i vitamina i sjajan je predlog obroka posle večernjeg treninga.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.