Posni štapić

Vreme pripreme: do 30min

 

 

Sastojci:

1 pakovanje heljdinih kora
1 velika zelena tikvica
1 srednji ljubičasti luk
2 velike šargarepe
2 kašike mlevenog lana potopiti u 1/2dl mlake vode (promešati pa ostaviti da odstoji 5min , dok ljuštite povrće)
6 kašika maslinovog ulja
1 kašikica soli

Odozgo:
3 kašike susama
1 kašika lana
1 kašika maslinovog ulja
 

 

Priprema:

Luk iseckati pa dodati opranu i iseckanu šargarepu i tikvicu (tikcicu sam dobro oprala, nisam je ljuštila) na kockice, so, smesu lana sa vodom i maslinovo ulje.
Mazati po dve heljdine kore i sa po 3-4 kašike filovati 1/3 kore pa urolati istu do kraja.
I tako ponoviti do kraja.
Redjati u željeni pleh na papir za pečenje (meni je ovog puta poslužila kesa za pečenje u rerni. Provereno dobra opcija ako nestane papira za pečenje)
pa premazati sa još malo maslinovog ulja i odozgo posuti semenke.
Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 190c, 20-25min.
 

 

Savet: 

 

Ako je napravite za večeru, sjajna je i opcija doručka za poneti.