Rižoto sa bundevom

Vreme pripreme: 20min

 

 

Potrebno:

Redosled namirnica po pravljenju (za 2 osobe)



Malo ulja (za pečenje preporučujem susamovo)
5 čena belog luka
4 veće iseckane babure
1 manji cvet karfiola iseckati
2 kašike sušenog povrća (zamena za vegetu)
1/2 kašikice soli
1 šolja opranog pirinča
1/3 kašikice kurkume
4 parčeta pečene bundeve (veličine dlana)

 

 

Priprema:

 

Iseckani beli luk blago propržiti na malo susamovog ulja u dubljem tiganju pa dodati na kockice iseckane paprike, karfiol, pirinač i začine. Nasuti 2-3 pune šolje vode i pustiti da sve blago krčka. Uz povremeno mešanje posle 10ak minuta dodati pečenu bundevu i sve lepo sjediniti. Odozgo posuti golicom ili semenkama po želji i malo sušenog peršuna.

 

 

Savet:


Uvek je dobro vreme da uživate u dobroj hrani. 

Ovo je sjajan obrok i za poneti, jer je ukusan i sočan i kad se prohladi.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com