Vreme pripreme: do 30min
Potrebno:
1 pakovanje heljdinih kora
1 srednja tikvica
1 srednji patližan
2 jaja
2,5-3 dl jogurta sa niže %mm.
5 kašika maslinovog ulja
Začini (so, 1/3 kašikice mixa sušenog bosiljka i peršuna, na vrh noža kurkume, susam 1 kašika , lan 2 kašike za posipanje)
Priprema:
Jaja sam umutila sa kašikicom soli pa dodala oljuštenu i na kockice iseckanu tikvicu i patlidžan, a zatim i jogurt, maslinovo ulje i začine. Sve dobro sjedinila pa filovala srednjom kutljačom po dve heljdine kore i redjala ih preko papira za pečenje. Premazala sa ostatkom smese pomešane sa još malo maslinovog ulja (1-2 kašike) i preko posula lana i malo krupne morske soli. Pekla u zagrejanoj rerni na 200c, nekih 17-20min na 180-190C.
Savet:
Dva parčeta ove pite su predlog menija i u mojim programima. Zdrava i izbalansirana ishrana može biti i ukusna i hrskava i sočna. Poslužite je uz paradajz salatu ili neku drugu svežu opciju salate po vašem izboru. Prijatno! :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.