Domaća kaša sa voćem i brusnicom

Vreme pripreme: 3min

 

 

 

Sastojci:

 

4 kašike osvenih pahuljica

2 ravne kašike lanenog semena

Jogurt

Cimet

Pola banane

Brusnica

 

 

Priprema:

 

Samleti pahuljice, laneno seme i suncokret. Pomešati sa jogurtom (nek odstoji par minuta) i na kraju iseckati pola banane, dodati cimeta I brusnice.

 

 

Savet:

 

Ovakvu kašu mozete da napravite i sa drugim voćem koje volite. Bananu najčesće jedem pre podne jer je kaloričnija od drugog voća i daje mi veći osećaj sitosti i energije. Kad unosite mleveno laneno seme kroz kaše vodite računa da pijete veću količinu vode, nekih 2l dnevno je optimum.

 

Ps. Predlog užine za poneti je jedna jabuka. Kad god da si u prilici ponesi jednu sa sobom.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com