Vreme pripreme: 5 minuta
Sastojci & Priprema:
(za 1 osobu)
2 nektarine oljuštene ispasirati sa
3 kašike ovsenih mekinja i jednom kašikicom meda pa dodati
1 kašikicu čija semenki, malo cimeta (1/3 kašikice) , rogača (1/2 kašikice),
3 kašike svežih kupina i odozgo 2 kašike integralnog corn-flexa sa malo kokosovog brašna
Savet:
Kada ujutru nemate vremena da napravite ozbiljniji obrok, ova brzinska kaša daće vam dovoljno dobre energije i lakoće da započnete dan, a i svakako je bolji izbor od kifle iz pekare.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.