Nedeljni doručak

Vreme pripreme: 30ak min

 

 

Sastojci: 

 

2 jaja

2 šolje žutog kukuruznog brašna

1 puna šolja jogurta

1 kašikica sode bikarbone

4-5 kašika kisele vode

1/4 šolje maslinovog ulja

1 šnita sitno seckane pančete

1 šaka (3 kašike pečenih bundevinih semenki) 

So

 

 

Priprema:

 

U dubljoj posudi sam dobro umutila jaja sa malo soli pa sam dodala 2 šolje žutog kukuruznog brašna. Zatim i jogurt, soda bikarbonu, kiselu vodu, ulje, sitno seckanu pančetu, bundevine semenke i kurkumu. Kada sam sve dobro sjedinila, smesu sam prelila u pleh preko papira za pečenje a od gore poredjala par listova peršuna.

Pekla u zagrejanoj rerni na 200C nekih 10ak minuta pa još 10ak na 180C.

 

 

Savet:

 

Kada mislite da je proja gotova, proverite čačkalicom. Ukoliko je suva onda je ok, a ukoliko se lepi treba joj još koji minut u rerni.

Ja sam je pekla u posudi veličine 25x25cm. Ako je vaš pleh veći trebaće joj koji minut kraće da bude gotova.

Uz sveže rotkvice, rukolu i paradajz ide savršeno.

Uživajte :)

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com