Sendvič sa omletom

Vreme pripreme: 5-10min

 

 

Sastojci:

 

2 jaja

2 parčeta tostiranog integralnog hleba

2 kašike crvenog pasulja (iz konzerve)

Malo zeleniša (ja sam koristila celerov list, može i peršun)

1 kašika susama

1 kašikica lana

Malo ulja, putera, soli

 

 

Priprema:

 

Jaja umutiti sa susamom, lanom i malo soli pa ih ispeći na malo ulja, a zatim ih raspodeliti na dva tostirana hleba tanko premazana puterom. Odozgo posuti seckanog zeleniša i uživati uz crveni pasulj ili kukuruz šećerac.

 

 

Savet:

 

Ovakav prvi obrok će vam dati dovoljno energije za dan pun obaveza.

Ukoliko postite, umesto jaja blago propržite na kockice iseckan tofu (nekih 70-80gr) i poslužite sa ostalim namirnicama.