Vreme pripreme: 25min
Sastojci:
(za 4-5 osoba)
2 pakovanja heljdinog rezanca (po 200-300gr)
5-6 čena belog luka
250gr belog mesa
8-10 šnita slaninice (npr. pančeta)
1 pakovanje pavlake za kuvanje sa manje mm. (200-250ml)
50gr pečenog indijskog oraha
2 kašike bundevinih semenki
2 kašike susama
1/2 kašikice mirodjije
Začini (so, sušeno povrće - zamena za vegetu)
Ulje
Priprema:
U zagrejanom, većem tiganju propržila sam na malo susamovog ulja iseckan beli luk i susam. Posle 20ak sekundi mešanja (kada je luk dobio zlatkastu boju) dodala sam naseckanu piletinu, so, sušeno povrće i punu čašu vode. Uz povremeno mešanje kada je voda počela da ukuvava, ubacila sam bundevine semenke i iseckanu slaninicu, a zatim i pavlaku za kuvanje. Smanjila temp ringle pa povremeno mešala smesu par minuta dodavajući iseckan pečen indijski orah i na kraju sušene mirodjije.
Dok sam spremala umak skuvala sam heljdin rezanac, procedila ga pa pomešala sa smesom sa slike.
Savet:
Umesto testenine, ovaj umak možete poslužiti i sa pirinčem, prosom ili kinoom. Uživajte u brzom, ukusnom i lepom ručku :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.