Vreme pripreme: 20ak min
Sastojci:
(za 2 osobe)
2 velike babure
1 šolja basmati pirinča
1 veći paradajz
1 tikvica
1/3 celera
Par čena belog luka
1 kašikica susama
1 kašikica lana
1 kašikica sirovog suncokreta i bundeve
Začini (so, kurkuma)
Maslinovo ulje
Priprema:
Par čena belog luka sam sitno iseckala i prodinstala par sekundi na malo ulja.
Zatim sam dodala na kockice iseckanu oljuštenu tikvicu, celer i šolju basmati pirinča sa 2-3 čaše vode.
Uz povremeno mešanje smesa se krčkala nekih 10ak min pa sam dodala iseckan paradajz, začine i još vode (po potrebi).
Na kraju ubacila semenke i sve lepo sjedinila i mešala još koji minut.
Babure sam oprala i iseckala na deblje kolutove koje sam napunila pripremljenom smesom i ukrasila svežim bosiljkom koji sam posle slikanja iseckala preko paprika ;).
Savet:
Ukoliko želite da sa vremena na vreme odmorite stomak ovaj obrok uvrstite u vaš meni.
Ja ga koristim kod mog 3-dnevnog detox programa.
Prijatno :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.