Vreme pripreme: 20min
Sastojci (za 2 osobe):
250-300 gr pilećeg belog mesa
3 jaja
4 kukuruzne tortilje
1 avokado
3-4 čena belog luka
Pola limuna
Pola kašikice putera (po želji)
Začini (himalajska so, natur vegeta, kari, susam)
Mala šoljica graška (po želji)
Malo ulja
Priprema:
Na malo ulja propržila sam par čena belog luka. Posle 20ak sekundi dodala sam sitno seckanu piletinu i začine sa malo vode i stavila sam 3 jaja da se kuvaju.
Uz povremeno mešanje dok mi se piletina krčkala, izblendirala sam avokado, pola limuna i malo soli (ukoliko želite možete dodati i pola kašikice putera da bude jos bolje strukture za mazanje).
Posle 10ak minuta ubacila sam malu šoljicu @frikom smrznutog graška i još malo vode i sve dobro mešala još nekih 10min (dok grašak nije omekšao).
Kukuruzne tortilje sam filovala sledećim redom: namaz od avokada, smesa piletine i graška i od gore iseckala jaja, a zatim sam tortillju savila sa spoljnih strana pa donju ka sredini i posula malo čili začina odgore.
Savet: Na mom IGTV-u imate i video pripremu ovog sjajnog ručka.
Savet plus: Kada kuvam jaja dodam malo sode-bikarbone kako bi se ljuska lako oljuštila, a višak namaza od avokada (ako ostane ;)) možete iskoristiti za večeru.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.