Energetski sirovi zalogaji

Vreme pripreme: 15 minuta

 

 

 

Sastojci: 

 

120gr suvih šljiva bez koštica

Šolja ovsenih pahuljica

2 kašike lanenog semena

2 kašike suvog groždja

2 kašike čija semenki 

1 hladna banana

1 kašika kakao praha

1 kašika rogača

Cedjeni limun

 

 

Priprema: 

 

Šljive sam potopila u dublju posudu sa šoljom vode i ostavila 10min da odstoje.

Zatim sam pola vode procedila i šljivama dodala samlevene ovsene pahuljice, samleven lan, iseckanu bananu, rogač, suvo groždje, kakao, čija semenke i iscedjen sok od jednog limuna.

Sve sam dobro sjedinila štapnim mikserom (možete sve ubaciti i u blender) dok smesa nije postala kompaktna. 

Odvajajući kašikicom pravila sam kuglice (ispalo mi je 18 komada) i od gore ih posula sa još malo čija semenki.

 

 

Savet:

 

Ukoliko volite kokos, kakao možete zameniti kokosovim brašnom.

Najukusnije su hladne, kada par sati odstoje u frižideru (ukoliko opstanu :))))