Vreme pripreme: 40ak minuta
Sastojci:
(za 2 osobe)
250gr mlevene junetine
2 velike tikvice
1/2l kuvanog paradajza
Manja glavica crnog luka
Začini (natur vegeta, svež bosiljak / peršun)
Priprema:
Prepolovljene tikvice sam oljuštila i izdubila. Posolila ih i stavila ih na papir za pečenje sa malo maslinovog ulja na 180C na 10ak minuta.
Dok su tikvice bile u rerni, sitno iseckan crni luk sam prodinstala na malo ulja pa dodala iseckanu smesu iz tikvice sa pola šolje vode.
Posle 7-8min povremenog mešanja dodala sam mlevenu junetinu, natur vegetu i pola šolje vode.
Kad je meso dobilo boju dodala sam pola litre kuvanog paradajza i sve blago krčkala još 15ak minuta.
Ovom smesom sam punila unutrašnjost tikvica a ostatak sam posula oko njih.
Sve sam dodatno zapekla u rerni na 200C još nekih 10-15minuta.
Savet:
Kad bude gotove ostavite ih u rerni još malo da se potpare kako bih tikvice bile još mekše i sočnije.
Posle vadjenja iz rerne preko njih sam iseckala sveže seckanog bosiljka i poslužila uz svež krastavac iseckan na kolutove pomešan sa par kašika hladnog jogurta.
Uživajte ;).
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.