Vreme pripreme: 20-30 min
Sastojci:
7-8 malih jabuka (ja sam koristila domaće petrovače)
2 jaja
2dl integralnog ili speltinog brašna
2dl jogurta
3 pune kašike meda ili tršćanog šećera
1 kašika rogača
1/2 kašikice arome extrakta vanile
1/2 kašikice cimeta
1 ravna kašikica sode bikarbone
6 kašika maslinovog ulja
Priprema:
Jaja umutiti sa prsohvatom soli pa dodati brašno, jogurt, 1/2 dl vode, oljuštene pa na kockice iseckane jabuke, cimet, rogač i ostale sastojke i sve dobro promešati.
Štapnim mixerom par sekundi polovično ispasirati smesu pa napuniti papirne kalupe za mafine.
Peći u zagrejanoj rerni nekih 18min na 190-195C. Kad budu gotovi nek ostanu u toploj rerni još par minuta.
Kad sam ih poslužila dodatno sam preko posula malo cimeta. (ko voli ;))
Savet:
Ko voli slatko za doručak, ovaj recept je pun pogodak. Uz šoljicu omiljene kafe dan će sigurno početi na sladak način :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.