Sočan brz kolač

Vreme pripreme: 30ak min

 

 

Sastojci:

 

2 zrele veće breskve ( ja sam koristila one sa dlačicama ;))

1 zrela srednja banana

1 puna šolja sitnih ovsenih pahuljica (ako nemate te onda blago usitnite standardne)

2 jaja

2 kašike meda

1 puna kašika sitno seckanog badema

1 kašikica sode bikarbone

1 kašikica ekstrakta vanile

20gr crne čokolade

Prsohvat soli

 

Za dekoraciju: 

Šoljica aronije ili borovnice

 

 

Priprema:

 

Jaja sam dobro umutila sa malo soli pa dodala sitne ovsene pahuljice, izgnječenu bananu i breskve i sve dobro promešala. A zatim, i soda bikarbonu, extrakt vanile, med, usitnjene bademe i sve zajedno lepo sjedinila. Pleh za tart (prečnika 28cm ) sam obložila papirom za pečenje i preko izlila napravljenu smesu. Od gore dekorisala aronijom i narendala crnom čokoladom. Pekla u zagrejanoj rerni (na 200C) nekih 20ak minuta na 180C.

 

 

Savet:

 

Bitno je da koristite pre/zrele banane i breskve kako bi kolač bio sočan. Ide sjajno u kafu, za užinu ili kao poslastica.

Jednostavn i lak za pripremu. Uživajte :)

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com