Vreme pripreme: 20ak min.
Sastojci:
120gr piletine
1-1,5dl pirinča
4 kašika zamrznute mešavine "Ruska salata" ili sveže seckanog povrća
Par listova reckave zelene salate
2 kašikice sirovog kikirikija (nemasnog)
2-3 čena belog luka
Ulje
Začini
Priprema:
Na malo ulja propržiti par čena belog luka i čim luk dobije boju dodati na kockice seckanu piletinu i začine.
Posle 1-2 minuta mešanja dodati pola šoljice vode. Peći meso uz često mešanje i posle 7-8 minuta dodati seckano povrće i još vode kako bi se isto skuvalo. Sve sjediniti i kuvati jos nekih 10ak minuta.
(uz dodavanje začina po potrebi).
Pirinač oprati, skuvati i procediti a potom dodati smesi sa piletinom i povrćem i sve dobro promešati i po posluženju dodati 2 kašikice sirovog kikirikija.
Savet:
Ovaj obrok ide sjajno uz sve vrste zelenih salata. Možete istu preliti sa malo maslinovog ulja ili balzamiko sirćeta.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.