Slani mafini sa kikirikijem

Vreme pripreme 20ak min

 

 

Sastojci:

 

2 jaja

Puna šolja speltinog brašna

Pola šolje samlevenih ovsenih pahuljica

Pola litre jogurta

Šaka izbrobljenog kiririkija (ja sam koristila nemasni slani)

Pola kesice praška za pecivo

Maslinovo ulje

Začini (himalajska so, susam, suncokret)

 

 

Priprema:

 

Jaja sa soli dobro umutiti pa dodati brašno, samlevene pahuljice i postepeno uz mešanje: jogurt, prašak za pecivo, kikiriki, par kašika maslinovog ulja i vode.

Sve dobro umešati i smesu raspodeliti u papirne kalupe za mafine. Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 220C nekih 15ak min, pa smanjiti temperaturu na 200C i peći jos 5-10min. (u zavisnosti od špoeta).

 

 

Savet:

 

Kad mafini budu gotovi (proveriti čačkalicom, treba da bude suva) izvaditi kalup i preklopiti sa 2 čiste krpe da se malo potpare još nekih 10ak min.

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com