Mali podsetnik za vreme praznika

... da spreči kasniju glavobolju ;)

 

 

Iza nas je dan ljubavi, sreće, porodice i druženja.

 

Obično kada dodje vreme praznika i neradnih dana, veliki broj ljudi voli da se porodično okupi i tih par dana bude sa dragim ljudima koje nije u prilici da vidja onoliko koliko bi hteo od svih obaveza, posla, dece, fakulteta, učenja i sl.

 

E sad, kad se spomene družba i porodica, ide i klopa i piće uz to.

 

Mamin ručak, bakini kolači, pa kad opali roštilj...ovde pljeska, tamo ćevap pa zamirišeeeee.

Uf, treba imati ozbiljan karakter i ne pokleknuti.

 

 

Ali mora li da bude baš tako?

 

Ne, ne mora.

Ja dam sebi oduška, i pojedem i ljutu kobasicu i parče maminog kolača.

Ne ograničavam se, a još manje čeličim svoj karakter.

 

U redu je, s vremena na vreme, da ugodiš sebi.

 

Nema potrebe da postaneš rob hrane i da te ona kontroliše.

 

 

Zašto ti ovo pišem?

 

Samo kao mali podsetnik, da se ovakvo ručkanje ne nastavi preko 1. Maja pa sve do Djurdjevdana.

Daj još ovo ću, i ovo da probam, iseci još jedno parče – sa tim izjavama se izljubi i reci im dovidjenja, prijatno.

Već danas.

 

Navika je čudna stvar.

A nedelju dana je lepa odskočna daska, koliko traje period od Uskrsa do Djurdjevdana, da se obroci pretvore u duple porcije, jedenje u sitne sate, a čaša vina u tri i slično.

 

Uživanje u grickanju i žvakanju je trenutno i traje nekoliko minuta, ali kile posle neće otići, iako ih lepo zamoliš.

 

 

Budi svesna šta,  kada i koliko jedeš.

- Ako ručak bude obilniji (znam, to se obično dešava ako ideš u posetu mami, baki, tetki i sl.) povedi računa da večera bude laganija.

- Pij punooooo vode.

- Budi aktivna makar 30-ak minuta dnevno.

Ok, ne moraš odmah sutra vežbati i sve isterati iz sobe, ali svakodnevna brza šetnja na svežem vazduhu je uvek dobro došla.

 

 

Uživaj u dobrom osećaju umerenosti.

Ono sto je neograničeno su osmeh i radost, i to konzumiraj kad god, gde god. 

Toliko.

 

Zagrljaj.

 

 

Marina

Ukoliko želiš da mi pišeš ili da se prijaviš na rad sa mnom možeš me kontakirati putem maila marinabodyfit@gmail.com ili se besplatno prijavi na moj newsletter na sajtu www.marinabodyfit.com