Čija kaša

Vreme pripreme: 5 min

 

 

Potrebno:

1 veća zrela banana
4 kašike čija semenki
2 kašike indijskog oraha
2 kašika brusnice
1 kašikica kokosovog brašna
1-1.5dl vode ili biljnog mleka
 

 

Priprema:

 

Bananu ispasirajte dodajte mleko/vodu pa pomešajte zajedno da čija semenkama. Ostaviti par min da iste nabubre pa odozgo staviti brusnice, indijski orah i malo kokosovog brašna.
Eto ga, za manje od 5min lagan, ukusan obrok je tu. 
 

 

Savet:

 

Kako bi nam hrana prijala jako je bitno da osluškujemo sebe i svoje telo i ne pratimo slepo pravila ili navike drugih ljudi.
Oslušnuti šta nam prija i služi je ključ ka zdravom i izbalansiranom načinu životu.