Vreme pripreme: 20ak minuta
Sastojci:
Šolja speltinog brašna
Šolja žutog kukuruznog brašna
2 jaja
1/2l jogurta
Jedna zelena tikvica
Pola kesice praška za pecivo
5-6 kašika maslinovog ulja
Začini (so, peršun, pola kašikice kurkume)
Priprema:
2 jaja sam dobro umutila sa soli pa sam dodala oba brašna, jogurt, ostatak začina i sve dobro promešala, a zatim i tikvicu iseckanu na kockice,
maslinovo ulje, malo vode (1/3 šoljice) i prašak za pecivo.
Smesu sam dobro sjedinila i prelila u pleh obložen papirom za pečenje.
Pekla u prethodno zagrejanoj rerni na 220C 10ak minuta, pa smanjila na 200 i pekla još toliko.
Savet:
Ukoliko ne znate da li je proja gotova, probušite je čačkalicom. Ako se lepi, potrebno joj je još koji minut.
Preko smese možete, da pre pečenja, pospete malo ovsenih pahuljica ;).
Uz parče, dva ove proje preporučujem čašu omiljenog jogurta ili još bolje kiselo mleko.
Prijatno :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.