Vreme pripreme: 25-30min
Sastojci:
3 jaja
1 šolja speltinog brašna (2.5dl)
1 šolja žutog kukuruznog brašna (2.5dl)
4-5 punih kašika sitnog sira
1 dl maslinovog ulja
1 kašikica sode bikarbone
3dl jogurta
5 kašika kisele vode
So
Lan
Od gore suncokret, malo kurkume, krupna morska so i lan
Priprema:
U dubljoj posudi sam dobro umutila jaja sa soli pa dodala brašna, sira, jogurta i ostale sastojke.
Kad sam sve dobro sjedinila, smesu sam prelila u okrugli pleh (prečnika 30cm) preko papira za pečenje, a od gore posula krupniju morsku so, suncokreta, malo kurkume i lana.
Zagrejala rernu na 200C i kad sam stavila pleh smanjila na 185C i pekla nekih 20ak minuta. :)
Savet:
Kada ovaj užitak bude gotov prekrite ga sa dve čiste krpe i nek odstoji 10ak minuta. Npr. napravite ga uveče, sutra za obrok za poneti. Uz par šnita ćurećih prsa za doručak ili veliku svežu salatu sa orašastim plodovima može biti super izbor ručka u toplim letnjim danima.
Na instagram u highlights-u ću postaviti i slike koraka pripreme.
Uživajte i javite utiske :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.