Vreme pripreme: 30ak min
Sastojci:
1 puna šaka mlade blitve (oprati, očistiti pa iseckati na kockice)
Malo svežeg peršuna (iseckati)
2-3 kocke mladog sira (izgrobiti rukama)
2 jaja
2dl jogurta
1 šolja(2dl) žutog kukuruznog brašna
1 kašikica sode bikarnone
1/3 šoljice (5-6 kašika) maslinovog ulja
1 ravna kašikica soli
Od gore susam
Priprema:
Jaja dobro umutiti pa dadati postepeno ostale sastojke. Sve dobro umutiti pa kašikom puniti papirne kalupe za mafine i od gore posuti susama.
Peći u zagrejanoj rerni 10akmin na 200c pa još 10na 180c.
Savet:
Poslužiti uz veliku činiju sveže salate sa malo iscedenog limuna i rashladjenim kiselim mlekom.
I sjajan početak dana može da počne. Uživajte u nedelji. Šaljite utiske i fotke.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.