Vreme pripreme: 25-30min
Sastojci:
(za 3-4 osobe)
250-300gr piletine
Srednja glavica kupusa
4-5 šargarepe
Šolja basmati pirinča
2 kašike mariniranog kikirikija
2-3 čena belog luka
Začini (natur vegeta, svež peršun)
Soja sos, po želji
Priprema:
Par čena belog luka sam sitno iseckala i blago propržila na malo ulja u dubljem tiganju.
Dodala sam na kockice iseckanu piletinu, kašiku natur vegete i pola šolje vode.
Posle par minuta mešanja i kada je piletina dobila boju u tiganj sam ubacila sitno iseckan kupus, šargerepu i još jednu šolju vode.
Sve sam krčkala na blagoj temperaturi uz dodavanje vode po potrebi.
U medjuvremenu sam skuvala veliku šolju basmati pirinča.
Kada je kupus omekšao tiganj sam sklonila sa ringle, dodala sam kikirikija i pomešala sa pirinčem.
Savet:
Pošto volim da pirinač ostane ceo i da se ne raskuva kuvam ga 5minuta, a potom ga sklonim sa ringle i ostavim da odstoji 10ak minuta poklopljenog, posle čega ga procedim.
Ukoliko volite, kao i ja, svež peršun, možete ga malo iseckati preko posluženog kineza ; ).
Uživajte.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.