Kremasta tortica

Vreme pripreme: 15ak min

 

 

Sastojci:

 

1 sloj

100gr ovsenih pahuljica

12 svežih urmi (prethodno potopljene par min u mlakoj vodi da omekšaju) + par kašika vode u kojoj su urme odstajale (cc. 0.5-1dl)

1 kašika rogača (umesto rogača može i kakao)

1 puna kašika mlevenog keksa

 

2 sloj

300ml biljne slatke pavlake

2 kašike meda

2 kašike tršćanog šećera (može i med)

6 suvih šljiva prethodno potopljenih u vodi (ostavila da odstoje preko noći)

1-1,5dl vode u kojoj su šljive stojale

 

3 sloj

30-40gr sitno seckane ili izrendane crne čokolade

 

 

Priprema:

 

Sastojke prvog sloja sjediniti u blenderu pa utakpati kao prvi sloj u kalup prečnika 16cm. Iseckane omekšane šljive pomešati sa biljnom pavlakom, medom, šećerom i vodom u kojoj su odstajale šljive i sve dobro izblendirati pa preliti kao drugi sloj. Odozgo posuti sitno iseckanu crnu čokoladu i staviti u frižider (ili na terasu) da se stvrdne.

 

 

Savet:

 

Umesto suvih šljiva možete staviti npr. i brusnice, bitno je da budu prethodno potopljene u vodi kako bi savršeno omekšale i sjednile se sa ostalim sastojcima.

Za veći kalup pojačajte sastojke. Uživajte i javite utiske :)

https://marinabodyfit.com/rs/blog/

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com